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排便时是蹲着好还是坐着好?为什么?

2020-01-06

排就是身体一种正常的生理现象,而在日子中有些人在排便时会蹲着,有些会坐着,因而也有争议不同,有的人以为排便时蹲着比坐着好,有的人就以为坐着比蹲着好。也正是由于定见不同让很多人感觉疑问,究竟排便时是蹲着好仍是坐着好?其实从正确生理视点来讲,排便的时分蹲着是比坐着更好一些。

排便时蹲着好仍是坐着好?

一般从解剖生理学视点来讲,在排便的时分蹲着是比坐着好的,由于人的盆地肌肉一块肌肉被称为耻骨直肠肌,这块肌肉在缩短时会牵连直肠,它在排便的过程中起到很重要的效果,而在蹲着或许坐着的时分,两种不同姿态会让耻骨直肠肌的功用状况也有所不同。

在坐着排便时,耻骨直肠会处于缩短状况,会牵连直肠构成必定的视点,就很简单让直肠发生曲折而让直肠内排便的压力添加。假如是蹲着排便,耻骨直肠肌肉会处于松懈的状况,会让直肠伸直而且没有弯度,这个时分排便能让粪便顺畅排出。

也就是说,在排便的时分蹲着排便更契合生理特点,也有利于排便,能防备便秘发生,特别是一些自身发生便秘的人群,在排便时尽量采纳蹲着方法。但也要注意有些特殊人群是不可以蹲着排便的,他们需求坐着排便才不会发生问题。

哪些人坐着排便会更好一些?

一、老年人

相对来说老年人的动作比较缓慢,而他们的膝关节比较软弱,假如蹲着排便很简单让膝关节受损。另外在蹲着的时分排完便忽然站起来很简单形成体位性低血压,会有头晕晕倒的现象。

二、心脑血管疾病患者

关于患有心脑血管疾病的人来讲,长期蹲着排就是比较风险的,很简单导致心脑血管疾病发生。

三、孕妈妈

孕妈妈在平常排便也尽量要坐着,不能长期蹲着排便,由于长期蹲着排便会让胎儿被压迫而让胎儿呈现缺氧的现象,很简单让胎儿发生意外。

温馨提示,假如是一个健康人在平常尽量要让自己蹲着排便,蹲着排便更契合生理特点,也有利于粪便的排出。不过要注意假如是特殊人群,就不要让自己牵强,究竟排便这件事要根据自己的身体来决议,不要为了考究科学而采纳,这样很简单让身体遭到损伤。

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